শরীর চর্চার গুরুত্ব

প্রশ্নঃ- হাফিজ মাহবুবুর রহমান

আপনার কাছে একটা প্রশ্ন কোরআন হাদীসে কি শরীরের ব্যায়াম সম্পর্কে কোন আয়াত অথবা হাদীস আছে যদি থেকে তাকে তাহলে বিস্তারিত বলবেন ???
উত্তরঃ- শরীরকে সুস্থ এবং মনকে নির্মল রাখতে হলে নিয়মিত শরীর চর্চা অর্থাৎ ব্যায়াম করতে হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা বলে থাকেন, শিশুকাল থেকে শুরু করে বৃদ্ধকাল পর্যন্ত সবারই শারীরিক সুস্থতার জন্য ব্যায়াম করা দরকার। একটি পূর্ণাঙ্গ ধর্ম হিসেবে ইসলামেও শরীর চর্চার ওপর জোর দেয়া হয়েছে। আমাদের প্রিয়নবী হযরত মুহাম্মদ (সাঃ) নিজে নিয়মিত ব্যায়াম করতেন। এছাড়া তিনি নির্দোষ খেলাধুলা, ঘোড়দৌঁড়, কুস্তি ও তীর নিক্ষেপ চর্চার জন্য অন্যদেরকে উপদেশ দিতেন। তিনি বলেছেন, পিতার ওপর সন্তানের অধিকার হলো হলো, পিতা সন্তানকে লেখাপড়া, সাঁতার ও তীর-চালনা শেখাবে।
শারীরিক শক্তি হচ্ছে, আল্লাহতায়ালার অন্যতম শ্রেষ্ঠ নেয়ামত। এজন্য রাসূল (সাঃ) বলেছেন-‘যে ঈমানদার ব্যক্তির শারীরিক শক্তি আছে, তিনি শ্রেষ্ঠ ও আল্লাহর নিকট প্রিয়।' কারণ ইবাদত করার জন্য শারীরিক শক্তি প্রয়োজন। আল্লাহর পথে সংগ্রাম করার জন্যও শক্তি প্রয়োজন। তিনি আরও বলেছেন, যে ব্যক্তি আল্লাহকে ভয় করে তার জন্য অর্থ-সম্পদের চেয়ে স্বাস্থ্যই বেশী মূল্যবান। রাসূল (সাঃ) পাঁচটি অমূল্য সম্পদ হারানোর পূর্বে পাঁচটি বিষয়ের ওপর গুরুত্ব দেয়ার কথা বলেছেন। এগুলোর একটি হলো, রোগাক্রান্ত হবার পূর্বে স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেয়া। স্বাস্থ্য ঠিক না থাকলে মানবদেহ দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে বার্ধক্য আসার পূর্বেই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়ে নিশ্চিত মৃত্যুমুখে পতিত হতে হয়। এ জন্য শরীরের প্রতি যত্ম নেয়ার প্রতি রাসূলে খোদা গুরুত্ব দিয়েছেন। এক সাহাবী সারাদিন রোজা রাখতেন আর রাতভর নামাজ পড়তেন। রাসূল (সাঃ) তাকে সতর্ক করে দিয়ে বলেছেন, ‘নিশ্চয় তোমার ওপর তোমার শরীরের হক আছে।'

আজকের শিশুরাই আগামী দিনের প্রস্ফুটিত ফুল। এরাই দেশ ও জাতির ভবিষ্যৎ। তাই তাদের সুস্থ, সুন্দরভাবে বেড়ে ওঠা একান্ত প্রয়োজন। কিন্তু শিশুরা নানা ধরনের অসুখ-বিসুখে ভোগে। এসব রোগ থেকে বেঁচে থাকার জন্য দিনে অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা প্রয়োজন। ব্যায়াম বলতে স্কুলের পিটি, প্যারেড কিংবা খেলাধুলাও হতে পারে। স্কুলের পরে এবং রাতে খাবারের আগে শিশুদেরদের অবশ্যই শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা উচিত। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য সংসারের ছোটখাট কাজও করা যেতে পারে। এতে শিশুর মনোবল দৃঢ় হবে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়বে ।
প্রশ্ন আসতে পারে, শিশুরা কি ধরনের ব্যায়াম করবে ? এ ব্যাপারে চিকিতসকরা বলে থাকেন, বিভিন্ন খেলাধুলা যেমন- হাডুডু, ফুটবল, ক্রিকেট, হকি, বাস্কেটবল, সাইকেল চালানো, টেনিস, সাঁতার কাটা, জগিং, হাঁটা, দৌড়ানো প্রভৃতির মাধ্যমে শিশুরা শরীর চর্চা করতে পারে। তবে এসব করতে গিয়ে পড়াশুনার ক্ষতি করা যাবে না। সব কিছু করতে হবে নিয়মমাফিক। অর্থাত পড়ার সময় পড়া এবং খেলার সময় খেলাধুলা করলেই উভয়ক্ষেত্রে সফলতার দেখা পাওয়া যাবে।
তবে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে যে, ব্যায়াম করতে যেয়ে যেন কখনও নামাজ কাজা না হয় । সতর আগলা না হয় এবং বাজী ধরা না হয় । যা ইসলামী শরিয়াতে সম্পুরণ হারাম ।
ছোট্টবন্ধুরা সহপাঠিদের ও বন্ধুদের সাথে কুস্তি কিংবা পাঞ্জা লড়ো অথবা শক্তি পরীক্ষার জন্য অন্য নানাধরনের প্রতিযোগিতায় অংশ নেয়। এসব শক্তি পরীক্ষায় কেউ বিজয়ী হলে তার খুশীর সীমা থাকে না। রাসূল (সাঃ) এর যুগেও একবার দুই কিশোরের মধ্যে কুস্তি প্রতিযোগিতা হয়েছিল। এক যুদ্ধের আগে রাসুলেখোদা তার বাহিনীতে যোগদানে ইচ্ছুকদের শারীরিক সামর্থ যাচাই এবং অপ্রাপ্ত বয়স্কদের মূল বাহিনী থেকে আলাদা করছিলেন। এদের মধ্যে রাফে ও সামারাহ নামক দুটি কিশোরও ছিল। তাদেরকে যখন সেনাবাহিনী থেকে আলাদা করে দেয়া হচ্ছিল, তখন রাফে তার পায়ের অগ্রভাগের ওপর ভর করে দাঁড়ালো। যেন লম্বায় তাকে কিছু বড় দেখায় এবং তাকে যুদ্ধে অংশগ্রহণের সুযোগ দেয়া হয়। এই কৌশলের মাধ্যমে সে সেনাবাহিনীতে যোগদানের সুযোগ পায়। কিন্তু সামারাহ সেনাবাহিনীতে থাকার অনুমতি না পেয়ে রাসূল (সাঃ) এর কাছে গিয়ে বললো, হে রাসূলুল্লাহ! রাফেকে যখন সেনাবাহিনীতে থাকার সুযোগ দিচ্ছেন তখন আমাকেও থাকার অনুমতি দিন । কারণ আমি তাকে কুস্তি প্রতিযোগিতায় পরাজিত করতে পারি।' এ কথা শুনে রাসূল (সাঃ) তাদের দু'জনের মধ্যে কুস্তির আয়োজন করলেন। তুমুল লড়াইয়ের পর সামারাহ রাফেকে পরাজিত করলো। রাসূলেখোদা খুশী হয়ে তাকেও সেনাবাহিনীতে নিয়ে নিলেন।
এ ঘটনাটি থেকে আমরা শারীরিক শক্তির গুরুত্ব সম্পর্কে জানতে পারলাম। তো আমরা সবাই শক্তিশালী হবার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করবো এ কামনায় গুটিয়ে নিচ্ছি আজকের প্রয়াস।